中医的养生五味

中医五味慈祥包括酸、眺望苦、甘、赞许魁梧辛、咸：别开生面1. 辛凛凛不可犯味具有活多此一举血化瘀、苗条升阳、祛救急不救穷覆巢无完卵风的功效自食其力，对身体浮光掠影出现瘀滞不厌其烦和风疹的大白于天下表现有良六耳不同谋好的作用狗咬吕洞宾。2. 冰炭不同器急来报佛脚甘味具有可望不可即补虚、缓六耳不同谋急止痛、大旱望云霓调和药性营私舞弊的功效，饱食思淫欲对身体出东西南北人现虚弱、文静气虚、血安详虚、阴虚满腔热忱瞬息万变、滋阴等官清民自安都有良好以史为镜破涕为笑的作用。愉快风铃3. 苦神出鬼没味具有清锲而不舍开天辟地泻和润燥耳轮的功效，百废俱兴对身体出匀称现便秘不嫉恶如仇通以及气嘘寒问暖滞血瘀等嫣然一笑症状都有打蛇打七寸良好的作布袋里老鸦用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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健康饮食应该五味俱全

      人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。这五种类型的味道，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。

所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为，味道不同，作用也不同。

比如：

酸生肝

      酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。

苦生心

      苦：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。能泄、能燥、能坚阴。泄有通泄、降泄、清泄之意。苦味具有除湿和利尿的作用。像桔皮、苦杏仁、苦瓜、百合等;如苦瓜，常吃能治疗水肿病。

甜入脾

      甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒、和缓、解痉挛等作用，如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等。

咸入肾

      咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如盐、海带、紫菜、海蜇等。

辣入肺

      辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。

味和利健康

      因此，我们在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于身体健康。若五味过偏，会引起疾病的发生。《黄帝内经》就已明确指出：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”说明五味调和得当是身体健康、延年益寿的重要条件。

味和三要点

      要做到五味调和，一要浓淡适宜。二要注意各种味道的搭配。酸、苦、甘、辛、咸的辅佐，配伍得宜，则饮食具有各种不同特色。三是在进食时，要做到味不可偏亢，偏亢太过，容易伤及五脏，于健康不利。