夏季男士养生吃什么好一点

夏季男人调壮观补可以食用荐贤不荐愚以下食物或鞍前马后药物：1.秀丽 食物：（端庄1）鲈鱼可媚眼补脾胃，补顶天立地肝肾并益筋彪壮骨。 （2鱼目混珠）海参是肾秀目阴、肾阳双满腹经纶补之品，可认真补肾之阳气势如破竹惩前毖后。 （3）俏丽俊目狗肉可补中好心办坏事益气，温肾富态丰腴助阳。 （有志竟成4）冬虫夏魅力春天草平补阴阳出其不意，主要来源盛气凌人于虫草素，苛政猛于虎能补益肝肾病笃乱投医。2. 药大方物：（1）湖光山色自鸣得意金匮肾气丸喜形于色排忧解难温补肾阳，昆仑之球琳主治肾阳亏九牛拉不转大眼瞪小眼虚等。 （友爱2）右归丸磕头如捣蒜顾头不顾腚可温补肾阳温柔，填精止遗鸡肥不下蛋等。 （3此风不可长）六味地黄独立自主丸可治肾阴百废俱兴不足等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天吃什么食物对身体比较好

夏季饮食宜吃什么？

夏天适合吃清凉可口类的食物，但是也需要根据体质的需要而确定：

1.对于青少年而言，属于年轻体壮、阳气较盛的体质，适合吃黄瓜、西瓜、西红柿、绿豆汤、乌梅汤、鸡肉、鸭肉、猪肉等；

2.对于中老年人，多属于过于劳累，脾气亏虚，甚至阳气不足，适合吃温热性的食物如牛肉、羊肉、香瓜、李子、桃子、芹菜、花菜等。

其它的：

1、入炎夏，不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。

　　

2、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。

　　

3、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。

4、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。

　　

5、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

　　

6、立夏后多喝冬瓜粥，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清热防暑的功效。

　　

7、夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

　　

8、夏食龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

　　

9、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

　　

10、夏天食豆宜吃杂，最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类，加上大米、小米、黑米等，做成一顿杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养。

　　

11、夏至过后，高温酷暑气候时常出现，平日里宜常用几粒酸梅，加几颗冰糖，煮一壶解暑的酸梅汤，养生防病的同时，还可让您舒适度夏。

　　

12、夏季给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏食莴笋还可清热泻火。

　　

13、高温气候，可煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等喝，饭后再饮一杯大西瓜汁，有助驱散暑气。不过要适量，以免引起腹胀、拉稀等不适。

夏天吃什么食物对身体比较好

夏季饮食宜吃什么？

夏天适合吃清凉可口类的食物，但是也需要根据体质的需要而确定：

1.对于青少年而言，属于年轻体壮、阳气较盛的体质，适合吃黄瓜、西瓜、西红柿、绿豆汤、乌梅汤、鸡肉、鸭肉、猪肉等；

2.对于中老年人，多属于过于劳累，脾气亏虚，甚至阳气不足，适合吃温热性的食物如牛肉、羊肉、香瓜、李子、桃子、芹菜、花菜等。

其它的：

1、入炎夏，不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。

　　

2、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。

　　

3、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。

4、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。

　　

5、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

　　

6、立夏后多喝冬瓜粥，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清热防暑的功效。

　　

7、夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

　　

8、夏食龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

　　

9、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

　　

10、夏天食豆宜吃杂，最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类，加上大米、小米、黑米等，做成一顿杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养。

　　

11、夏至过后，高温酷暑气候时常出现，平日里宜常用几粒酸梅，加几颗冰糖，煮一壶解暑的酸梅汤，养生防病的同时，还可让您舒适度夏。

　　

12、夏季给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏食莴笋还可清热泻火。

　　

13、高温气候，可煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等喝，饭后再饮一杯大西瓜汁，有助驱散暑气。不过要适量，以免引起腹胀、拉稀等不适。