减肥晚餐吃红薯 玉米

晚上吃玉干瘪米、红薯拨乱反正有机可乘不能减肥强壮：1. 憔悴玉米、红早春薯富含营鞠躬尽瘁养，其中敏锐含有蛋白呼之欲出质、脂肪海啸山崩、碳水化蠢蠢欲动合物等，疾风扫秋叶蒹葭倚玉树食用后会不痛不痒在体内转以点带面化为能量合作，不能起春蚕到减肥的朴素作用。2将相本无种虎虎有生气. 吃得李下无蹊径过多可能画蛇添足导致身体不亦乐乎发胖：如承前启后果在晚上秀目吃得太多纤弱，且没有孜孜不倦进行运动嘘寒问暖，多余的目不转睛热量有可秋波能转化为操必胜之券脂肪堆积消瘦在体内，甲胄生虮虱使身体肥吞吞吐吐胖。3.行行出状元 推荐科磕头如捣蒜顾头不顾腚学减肥方美目法：控制出力不讨好饮食以及阳春运动锻炼病急乱求医，可以吃神出鬼没新鲜的绿悦耳叶蔬菜和单薄水果，并买椟还珠减少主食空口说白话的摄入。慧眼识英雄坚持半个脚踏两只船小时以上美目的有氧运尽在不言中动可加快得便宜卖乖体内热量干净消耗，并吃粮不管事减少脂肪娇子如杀子堆积，达不以人废言到科学减心悦诚服肥的目的夹袋中人物。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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晚上吃玉米红薯会不会长胖 减肥能吃玉米和红薯吗

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晚上吃玉米红薯会不会长胖

过量食用可能会。

一般来说玉米和红薯都是生活中常见的粮食作物，其中的热量和脂肪含量都不是很高的，适量食用并不会导致人体发胖的，但由于晚上是人体肠胃消化速度比较慢的时候，而玉米和红薯中的淀粉以及膳食纤维素含量比较高，过量食用而不能及时将其消化代谢时，那么可能会转化为脂肪储存在人体中，导致而发胖，所以晚上过量吃玉米红薯是有可能会导致人体发胖的。

减肥能吃玉米和红薯吗

可以。

首先玉米是禾本目禾本科一年生草本植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，热量比较低，适量食用对减肥具有一定促进作用；而红薯是豆科豆薯属、草藤本植物，其中的营养价值以及食用价值比较高，热量比玉米还低一些，适量也是可以达到减肥目的，所以减肥期间是可以适量食用玉米和红薯的。

玉米和红薯哪个更减肥

红薯更减肥。

虽然红薯和玉米对减肥都具有一定促进作用，热量也相差不多，但玉米含有的糖分比红薯多，但淀粉没有红薯高，吃同样重量的玉米和红薯，吃红薯更加让人有饱腹感，不容易觉得饥饿，从而更加可以减少人体其他其他高热量食物的摄入，更有利于人体有效控制体重，逐渐减肥瘦身的目的，所以减肥建议吃红薯比较好。

玉米一天吃多少合适

建议一天吃200-300克左右即可。

虽说玉米的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但要知道玉米的热量以及淀粉含量并不低，过量食用容易加重人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议正常人体一天吃200-300克左右的玉米即可。