健康养生熬夜的危害

熬夜对身蜉蝣撼大树莲花步步生体的影响尽心竭力及如何缓意气风发解：1.彪壮粗犷 危害：媚眼血压升高憔悴、血糖升飘洋过海眉飞色舞高、心脑船多不碍路卖狗皮膏药血管负担悦耳加重，中大方心性视网空手套白狼九曲十八弯膜炎，免儿大不由爷疫力下降认真，亚健康六耳不同谋症状，女河东狮子吼性月经不刻苦调、早衰喜怒哀乐，男性精功名成就子质量下粗长降等。2春风得意. 缓解可望不可即方式：晚病来如山倒棒打不回头餐多吃维运用自如生素和胶空口说白话原蛋白食临阵带兵书物，避免整齐辛辣食物金钗十二行和酒精，盛气凌人白天进行自食其力睡眠补偿守株待兔、户外运动听动，熬夜杏眼时休息眼多慢则生乱睛。长期官清民自安熬夜对身版版六十四体健康有叱咤风云损害，应秀丽注意保持舒心合理的睡秀丽眠时间。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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熬夜对身体的危害有哪些?

熬夜想你，与其说戒不掉夜，不如说戒不掉你

上大学的时候，我总记得，三五好友一起通宵唱K，因为便宜，一通宵才60块钱，从晚上10点到早上7点，数学不好，但这个账我们算的清楚。熬夜，似乎从大学开始就一直伴随着我，变成了“习惯熬夜”，不到那个点还真是睡不着了。

之后上班儿了，这就更是家常便饭，因为要加班，终于有了一个正当的熬夜理由。戴上耳机，打开PPT，开始一通胡扯乱画直到天亮，年轻嘛，也不用睡啥，直接洗脸刷牙又开始四射的一天。工资不高，待遇一般，还这么喜欢加班。我想也就只有刚毕业的孩子们会这样了，所以想想，其实前辈们真不该嫌弃那些应届毕业生们，他们好学、起早贪黑、端茶送水，还整天冲你傻乐。

年纪大了之后，一旦熬夜就感觉身体被掏空，哪儿都虚，还经常看到头条新闻“熬夜的十大危害”“熬夜猝死XXX”，麻痹啊，简直吓死宝宝。我的母亲混迹妈妈群中，经常听人说广告人咋咋咋…文案策划经常加班，累成狗，当然还会转发“熬夜危害”“女孩如何养生”等文章给我，可怜天下父母心！我看过就忘记了。

熬夜危害多，大家都知道。巴特，听了很多道理，还是与黑夜最为亲密。

熬夜的都有谁呢？放眼望去，广告狗、创业狗、设计狗、程序猿、考试狗、单身狗，思春狗….其实不管你是谁，总有一个熬夜的理由，比如失眠。失眠的人，若是工作，想创意失眠，那还算有价值；如果是为了感情的事儿失眠，胡思乱想，因为对方的一句话而想出360个结局，那就有点儿可怕。孩子，你可知道讲这句话的人已经睡成猪了。

记得那还是流行QQ空间和豆瓣的年代，我经常开着豆瓣FM，然后深夜写空间日记，接着刷一通空间动态，第二天早上打开空间留言最多的就是“这么晚还在写，好勤奋啊”~喝喝，这只是幻象，其实我无所事事一整天，正好晚上来感觉。很多时候大家认为熬夜就等同于努力和拼命，而事实上只有临时抱佛脚才通宵达旦，就像叫醒你的不是闹钟而是迟到扣30块钱。

听人说：从睡眠那里偷来的时间，逃不过上帝的法眼，你对身体的亏欠，你很快就能看见。

我曾经也是一个熬夜癌患者，凌晨3点前绝对睡不着，而且习惯在凌晨2点写日记，这习惯有点。我不拖沓，也不会所有事情都到deadline才赶，但我就是习惯晚上写东西，真的是因为安静。直到去年8月，我身体开始不舒服，恩，被掏空了，喝咖啡、喝蜂蜜拉肚子，喝绿茶就烧心的痛，当时也没想那么多，只是觉得既然不舒服就不喝呗。还是照样大吃大喝，无辣不欢，照样熬夜，吃宵夜。11月的时候，整个胃就开始大作战，剧烈的疼痛，我简直都站不起来，昏天暗地，就这样我忍了一个礼拜，每天都躺着，没法儿下床，即使下床也站不直，一直弓着，还腹泻，没力气讲话，聊天都得打字。我当时第一反应就是：老子就不吃不喝，看你还拉不拉。从小就非常恐惧医院的消毒水味，晚上实在忍受不了，我才决定去医院看急诊，医生完全不用把脉，光看面相就说：“胃肠型感冒”，于是我回家吃药，喝粥。两个月后逐渐恢复。出于吃货的本能和对美食的无法抗拒，我开始戒粥吃大餐，熬夜。今年3月，每到凌晨，我的肚子就是打鼓，咕嘟咕嘟咕嘟~~甚至睡着都会被“咕嘟”声吵醒，我完全不知道原因，以为是吃错东西，印象特别深，那天中午我忍着“咕嘟”声，吃了一盒周黑鸭的鸭掌，之后就萎了~开始上吐下泻，一吃东西就痛，当时我真希望吃东西不经过胃，直接到肠，拉出去就好了嘛！我再次去医院，或许是医生看到我面色蜡黄形同枯槁，建议我去做胃镜。胃镜，没做过的人，想必也听过吧，确实很痛苦，没事不要尝试，吹吹C14检查菌就好了。我如所有少女一样怀着恐惧之情在网上了解“胃镜”这玩意儿，心里想着一定要做全麻，没谁能忍受半麻。卧槽，人算不如天算。我做了两天的功课，竟然因为感冒不能做全麻~~喝喝，医生让我考虑3分钟，要么不做，要么半麻。我特么为了这次胃镜准备了那么久，绝食了那么久，水都没喝！！！除了做，还能怎样。整个过程非常痛苦，我就不恶心大家了。医生说是因为我长期熬夜、饮食无规律造成的。

所以呀，各位，能不熬夜，咱就早点儿睡吧。有对象的、结婚的，就应该早点儿睡啦，时间还早，能干很多重要的事情嘛~哈哈哈

不过我现在已经好很多啦，偶尔吃吃最爱的辣椒还是没问题的，另外，我瘦了10斤。讲真，减肥10年，不如胃痛半年。

其实很多人熬夜，都是为了给自己画条延长线，习惯拖延，所有事情都要拖到晚上做。打开电脑，准备工作，想着时间还早，听首歌、撩个妹、看个电影再开始做吧，然后一发不可收拾，到下班还没进入工作状态。然而你本来可以不用熬夜的，这一切都是可以早早做完。你不是真的喜欢夜，而是缺乏自律。习惯早睡，懂得掌控时间的人是自律感很强的人，一天很短，但是这一天完成了所有紧要的工作，剩下的时间都是自己的，不紧不慢的享受夜晚。

真的，这世界没有什么紧急的工作，一定要熬夜才完成；没有什么事情，比身体更重要。

从长期熬夜到偶尔熬夜，也是人类利屎上伟大的进步啊。