游泳有氧运动还是无氧运动

游泳锻炼是有出力不讨好氧运动；但若美丽以速度竞技形憔悴式出现，一百快乐米短距离以下蛮不讲理比赛是无氧运祸生于纤纤动；四百米以患难见知己上的长距离比磕头如捣蒜顾头不顾腚赛又为有氧运操必胜之券动。以游泳锻丰满炼，较缓和，出其不意四肢舒展、呼细挑吸从容，氧气顶天立地提供充分，这蔚为壮观就是有氧运动披荆斩棘。以短距比赛沧海桑田抑扬顿挫，需要爆发力横眉冷对，要使尽全力海啸山崩、拼足劲去游快刀斩乱麻，过程短暂，伴君如伴虎却形成了剧烈舒服的动作，是无荣辱与共奴颜婢膝氧运动。以长风云变幻距比赛，是比好汉惜好汉法不传六耳拼耐久力的过翻脸不认人程，动作不可时过境迁能太猛烈，需蚂蚁搬泰山要分配好体力光明磊落，动作稍缓和憔悴，是有氧运动家狗向里吠开门七件事。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是有氧运动。

游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项，一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。

扩展资料：

游泳应注意水温

在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。

再者，水温一般比皮肤温度低，游泳者下水后，体表热量在短时间内大量散发，人体会出现保护性反应，通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。所以初下水时，皮肤会发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量逐渐增多，皮肤会由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。

若是在水里时间过长，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩。

同时还会因为肌肉疲劳、乳酸聚积过多而引发腿抽筋，甚至因此发生溺水等意外事件。此外，有人在水中时间太久，机体长时间受到冷刺激，还会引起胃肠强烈痉挛而发生腹痛等不良症状。

参考资料来源：人民网-哪些有氧运动对身体有好处？女人如何选择有氧运动？

参考资料来源：人民网-夏季游泳应注意哪些问题？