什么是热中暑
当人暴露在高温环境，造成体温超过41.1℃或106℉以上，合并有昏迷、抽慉等神经功能异常症状，即称为「热中暑」。热中暑是因为体温调节能力失常、排汗功能异常无法散热所造成，轻微中暑会出现脸色发红、口渴、头晕、噁心、心悸、四肢无力等症状，症状恶化会伴随胸闷、血压下降，严重时即突然昏迷。
多喝水防中暑
天气炎热时，民众应避免直接曝晒在阳光底下超过15分钟，可带伞遮阳或至阴凉树荫处躲避艳阳，且多喝水以调节体温。
一旦出现中暑不适症状，也要把握4个急救原则，帮助病人恢復正常。千万不可以让病人喝冰水或全身泡冰水，以免全身性血管收缩、更不易散热，最后导致心律不整，或因皮肤上有水而无法电击急救。
中暑急救步骤
先将病人移至阴凉通风处，垫高头部。
意识清醒者，多补充水分和盐水;若病人失去知觉，出现噁心、呕吐症状，就不可以再补充水分。需注意的是，饮用水常温就好，不可太冰。
帮助病人坐起或侧卧，头偏向一侧，保持唿吸道通畅以防止呛到。
用冰水袋冰敷颈部、腋下及腹股沟等处，让动脉循环慢慢降温冷却;避免直接浸泡冰水。