吃柿饼会胖吗
2022-05-23
来源：赴品旅游
秋冬季节是柿子大量上市的时候，当夜少不了柿饼这种水果干呢?我们都知道柿饼是新鲜柿子加工而来的，那么热量和营养物质多多少少会发生变化，那吃柿饼会胖吗?柿饼的功效与作用都有哪些呢?一起来看看。
吃柿饼会胖吗?
柿饼少量吃点不会发胖，吃太多就有可能了。
柿饼相比于柿子，柿饼的热量更高，柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量为255 大卡(100克可食部分)，并且柿饼的含糖量也不低，含糖量为60.2克(100克可食部分)，热量和糖分对于减肥期间的来说，都是不太建议使用的。所以为了避免减肥期间发胖，对于柿饼一定要控制量，一天最多吃一个。
【柿饼的功效与作用】
1、润肺
秋冬季节气候变换，很容易引发各种感冒咳嗽，与咳嗽最为相关的人体器官就是肺部，大多数咳嗽都是由于肺热，如果日常能做到润肺养肺，柿子和柿饼都不错的润肺食物，适当的吃些柿饼对咳嗽的缓解有一定的效果。
2、维持肠道健康
柿子饼中富含膳食纤维和天然的果胶，对我们的肠道有益处，可以调理肠胃健康，提高肠胃消化功能，促进大便生成和排出，缓解便秘。
3、补充能量缓解疲劳
柿饼所含的糖比较丰富，比如果糖、蔗糖和葡萄胎，如果需要补充一定的糖分的话，柿饼是个不错的选择。平时吃的柿饼，吸收的糖分可以快速转化成能量，被人体吸收和利用，有效缓解身体疲劳。
4、补充维生素
柿饼所含的维生素也不从，像维生素E和维生素A都是人体必需的营养成分，人体吸收这些维生素，可以促进身体的代谢，增强抗病能力。另外其中所含的维生素C和胡萝卜素，对人体的眼睛和皮肤有一定的益处，常吃含有胡萝卜素的柿饼还可以保护眼睛，防止视力下降。
以上是柿饼的功效与作用详细介绍，日常适当吃些柿饼对身体还是极好的，可以作为休闲的零食。
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