女性在怀孕期间，由于身体内激素的变化，是有可能出现内分泌改变而出现长斑的现象，发现这种情况，孕妇不必太过担心。那么，你是否知道怀孕怎样才能不长斑？引起怀孕长斑原因有哪些？
怀孕期间孕妇脸上长斑很难避免，只能尽量的减少，就要多注意自己的饮食方面，要多吃清淡的食物，不要吃辛辣、刺激、调料多的食物，平常多喝水，多吃水果蔬菜补充营养和水分，还有心情放松很重要。
妊娠期色素沉着与血浆中黑色素细胞刺激素的增多有关，也可能由于体内孕激素及雌激素增高直接刺激黑色素细胞所致。此种现象属生理性，不需治疗。由于日晒可使色素沉着加重，因此夏日外出时应注意戴太阳帽，少食辛辣食物。 色素斑色素沉淀斑的形成原因
体内激素的变化可引起黑色素在皮肤中沉积，而导致皮肤色素沉着，形成各种色素沉淀斑，但不同物质的色素沉着会导致不同的色素沉淀斑的出现。
有部分孕妇在妊娠中期以后，出现皮肤色素沉着，以面颊、乳头、乳晕、腹白线、外阴处较为明显。面颊部可见呈蝶形分布的褐色斑，称妊娠斑，于产后逐渐消退。妊娠前原有的黑痣可加深，距妊娠一年内的皮肤疤痕，也常有色素沉着，二年以上的皮肤疤痕则常无改变。这种由于妊娠而出现的色素沉着，产后均有不同程度的消退。