众所周知，孕妈妈是由很多饮食禁忌的，很多平时可以吃的食物在怀孕期间是不可以吃的，乱吃的话可能会对胎儿有一定的负面作用。那么怀孕可不可以吃莲子呢？
莲子，鲜者甘、涩、平，无毒;干者甘、温涩、无毒。对于妇人赤白带下、心神不宁、惊悸、不眠有一定的功效，可预防早产、流产、孕妇腰酸。而且对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。
《本草新编》所说：莲子入肾经命门，更善堕胎，故能催生。在怀孕早中期，孕妇是不适宜食用莲子的。莲子的催生作用比海马的作用更为捷效，因次，孕妇对于莲子，还是少或者不要食用。
孕妇是女人人生中的一个美好又特殊的时期，为了生一个健康的宝宝，孕妇们的日常保健以及饮食都是非常重要的。孕妇不但要注意营养的搭配，而且要注意营养食物搭配的一些禁忌。因此，要了解好放进口里的每一样食物是否对宝宝有负面影响。
但是如果孕妈妈有失眠现象的话，可以试试莲子糯米粥，这样有助于缓解孕期失眠。具体做法如下： 原料：莲子，糯米。调料：白糖适量。 做法：
1. 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。
2. 将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。
3. 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
此外，建议孕妈妈在怀孕期间要求营养均衡，不要吃一个东西吃太多，食品的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);适量的碳水化合物(五谷杂粮)多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及适量的水。