人的一生中，从牙牙学语、到白发苍苍会有很多变化，性需求也是随着年纪的增长不断变化的。二十多岁开始，人的性生活和性心理开始走向成熟，慢慢接触性知识，开始了性生活。到了七老八十，有的人没有性需求了，有的人依然性欲旺盛。那么在人的一生中，性欲变化到底有个什么样的规律，又该如何过好性生活呢？下面来听听专家的解释。
初识性滋味：20—30岁
此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。
专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽量温柔些、不要过分强求，女人也要学会慢慢放开，学会享受性乐趣。
性爱收放自如：31—40岁
随着年龄和性经验的增加，男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，在性爱时更能收放自如，性需求也变得更加规律。女性更加了解自己的身体，知道如何达到和享受高潮。
专家建议：这是男女性方面最和谐的几年，但由于工作、哺育下一代等带来的巨大压力，可能影响到性和谐，最好的办法是多交流。
男性性欲降低：41—50岁
男性性欲逐渐降低，性兴奋需要更多时间和更多刺激。但这时男性能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲高涨，性需求也达到顶峰，性欲超过男人。
专家建议：此时，男人如果出现勃起方面的问题，一定不要讳疾忌医，要及时咨询医生;女性由于更年期可能遇到阴道干燥的问题，使用润滑剂是最好的解决办法。
女性性需求减少：51—60岁
女性性需求开始减少，双方性要求变得更加和谐。此时男性不用再为了女性的“三十如狼四十如虎”而害怕，两人的性需求趋向一致，而且都仍有性欲需求，可以在性生活方面步调更一致，所以更加和谐了。
专家建议：即使性需求少，也不要停止，坚持性爱不仅能促进感情，而且有助于减少疾病。
男女性功能退化：61—70岁
双方性功能均趋于退化，爱抚、亲吻、拥抱成了性爱的主题。这能令老人更加心情舒畅地度过晚年。
专家建议：性方面要顺其自然，互帮互助，最重要的是让对方感受到爱。对于很多老年人来说，性爱的范围应该更加宽广，拥抱、亲吻皆性爱，而不应该是单纯的性交。两人互相爱抚、互相拥抱，有助于促进感情的和谐。
当过了70岁以后，只要有需要，仍可以过性生活，拥抱、亲吻对任何年龄的老人来说不算难事。有些仍有性生活需求的话，可以在情趣用品的帮助下，在保证健康的前提下进行。