编者按：现在很多的人都知道体检可以检查出早期癌症，虽然人们知道但是没有几个人去预防这样等同于不知道。定期体检可以给我们人体带来什么好处？
世界癌症研究基金(WCRF)于今年2月26日发布长达200页的《癌症预防政策及行动》，这是个具有里程碑意义的文件。由23位世界著名的专家根据循证医学的证据写成，提出了建议。
该文件统计了各国资料，认为常见的12种成人癌症中，在高收入国家有1/3是可预防的，而在低收入国家(如我国)，约1/4是可预防的。此数字还不包括禁烟的结果，单独禁烟就可减少癌症的1/3。不过因这些因素是相互关联的，这两个数字并不能简单的相加。
经过控制饮食、加强活动及保持体重后，在我国可预防癌症：食管癌44%、口腔咽喉癌44%、肺癌38%、子宫内膜癌34%、胃癌33%、乳癌20%、结直肠癌17%、胰腺癌14%、肾癌8%、肝癌及胆囊癌各6%，总计平均约27%，如以全部癌症计为20%。
而在英美，则预防子宫内膜癌可各达56%和70%、结直肠癌43%和45%、乳癌42%和38%等，总计平均各为39%和34%，如以全部癌症计为26%和24%。
未来预计随着人口老龄化、肥胖发病率骤升、人们活动更少而且吃精加工和能量密集的食物和饮料越来越多，癌症的发病率将大幅度上升。但通过此研究，可以认为癌症并不是不可避免的。
此报告对政府、企业、学校、媒体及各机构提出了促进健康的各种建议。如①新的道路规划应鼓励走路及骑自行车;②政府及学校食堂应提供健康饮食，自动售货机无不健康饮食;③学校应积极加强体育活动;
④食品及饮料工业对健康食物的定价应低于其他产品，停止对儿童推销含糖饮料及不健康食物;⑤政府应配合联合国从法律上支持母乳哺育;⑥媒体宣传应促进癌症预防并减少可能误导观众的内容;⑦医务人员应宣传健康知识包括癌症预防等。
1.保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5～25公斤/m2，要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。
2.要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐，如看电视。
3.少吃能量密集食物，这是指100克能产225～275大卡的食物，如多油脂、加糖及/或低纤维食物。少吃快餐，不吃含糖饮料。
4.多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类，非淀粉蔬菜水果每日>400克。
5.少吃动物食物，如红肉(猪、牛、羊肉)，每周<500克，不吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。
6.如果饮酒，男性每日<25克酒精，女性每日<15克酒精。
7.少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等，每日食盐<6克。
8.不用保健品来“防癌”。
男人自测 生殖问题早发现
生殖道疼痛
由于细菌感染,运输精子的管道容易出现炎症,其中最常见的是淋病、衣原体感染等。40岁以上男性的感染还易转移。如果没有合理治疗,生殖道会出现瘢痕或梗阻,从而导致不育。一般治疗3天后,肿大和疼痛会减轻,但症状完全消失可能要几个月。
小便或射精时疼痛
这种症状大多来源于前列腺炎症,是机体对炎症的反应。在早期阶段,2/3男性口服抗生素后会好转,但后期需要生物类黄酮、α-阻滞剂等药物,减轻疼痛和改善排尿。如果有神经和肌肉痉挛,还需要肌肉松弛剂和物理疗法。
阴囊下垂
阴囊内的血管回流不好会导致血管扩张,称为静脉曲张。过多的血液淤积,会损害睾丸、影响精子生成,使睾丸下垂并远离身体。若有生育需求,应通过手术结扎曲张的血管,术后3周可恢复性行为。
精液发红和无力地滴出来
感染可以导致精液发红。但当感染治愈后,形成的瘢痕会淤塞射精管,使射精量下降、射精无力。
腹股沟区红色皮疹
如果长在大腿,往往是股癣。如果是鲜红色、生长在阴茎上,可能是酵母菌感染。预防股癣要避免穿潮湿衣物。连续用药一至两周后,就能治愈并防止复发。但不要使用氢化可的松软膏,因为它是通过抑制免疫系统发挥作用,可能导致不良结果。
性病
生殖器上有菜花状新生物、疼痛的水泡、黏稠的黄色分泌物,这可能就是性病了。
总结：现在都知道体检是什么查出癌症了吧，小编今天带来这篇体检指南就是让大家重视癌症体检预防癌症的重要性，不要等得了癌症再想着去体检！