香蕉是大家十分喜欢吃水果，平价而且营养丰富，有润肠通便，排毒减肥，解乏的效果。香蕉虽然功效与作用较多，但是我们一定要注意吃香蕉的时间，那么饭前能吃香蕉吗？吃香蕉的最佳时间是什么时候？
1、饭前吃好
饭前可以吃香蕉，而且饭前1个小时吃香蕉是最佳时间，饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感，能有效的减少正餐时的热量摄入，还可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。
2、饭后可吃
饭后2个小时吃香蕉是最佳时间，饭后2小时吃香蕉，能促进消化吸收，还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质，因为此时胃中食物基本消化完全，有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养。
3、注意事项
（1）吃饭前吃一根香蕉后立即吃饭，与吃饭后立即吃一根香蕉都是对身体不利的做法。
吃完香蕉立即吃饭，香蕉生冷，饭菜一般都是温热而多油的，冷热交替，对于肠胃不好的人来说，很容易引起拉肚子。
（2）吃完饭立即吃香蕉，则不利于香蕉营养的吸收，因为食物的消化需要一定的血液能量，香蕉进入胃中后不能直接被消化，堆积在胃中，造成营养浪费，还可能会引起肠胃消化功能紊乱，引起消化不良。