西瓜甘甜多汁，很多人都喜欢食用，特别是夏天的时候，用冰箱先冰镇一会儿，再吃的会感觉相当刺激，全身毛孔都被打开来。吃西瓜有很多好处，其富含维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养物质，可以帮助利尿消肿、清热止咳、降低血压，不过现代社会很多女性都不会去理会这些，她们所关注的是吃西瓜会不会长胖。那么晚上吃西瓜会长胖吗？晚上吃西瓜好不好？
1、少吃不长胖
西瓜大部分成份为水份，约站自身比重的94%，虽说味道甘甜，但其糖份含量相对于其他水果而言并不是很多。如果你正处在减肥期间，且不能忍受西瓜的诱惑，那么可以少量食用西瓜，它并不会打乱你的减肥计划，就算晚上少吃点，也并没什么影响。
2、多吃会长胖
虽说西瓜的卡路里含量不算特别高，但也招架不住你猛吃，10斤的西瓜也能顶得上几碗米饭，如果你夜晚抱着半个西瓜用勺子边吃边看电视，估计你的减肥计划就泡汤了。
西瓜极容易消化，饿的快，所以你吃的时候可能感觉没有饱，但实际上身体可能已经吸收了足够的营养，这个时候要靠你的意志克服自己的欲望。
3、晚上吃西瓜禁忌
上班族基本就晚上有点自己的支配时间，这个时候一般都会想放松一下，吃点想吃的，再看点视频啥的。不过晚上吃西瓜要比白天吃西瓜容易胖的多，因为白天你至少还在动脑筋或者走动，这写会消耗掉你吃下食物的能量，而晚上可能待会就睡了，容易造成食物分解的糖份在体内堆积，从而转换为脂肪导致体重增加。另外晚上如果多吃西瓜，入睡后容易起夜，导致睡眠质量变差。