如果女人的脸色暗黄需要注意的事情是有很多的，其中特别要注意的就是营养原则以及饮食的重要禁忌。下面我们就来看看女人脸色暗黄的重要营养原则以及饮食禁忌，欢迎大家阅读！
女性脸色暗黄的营养原则
营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
女性脸色发黄的饮食禁忌
1.饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物
2.肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
女性脸色发黄的引起因素
1.肌肤缺水
平时没有做好基础护理，或是日常的喝水量较少，都会导致皮肤缺水，而一些在严重的缺水的情况下，多种皮肤问题就会出现，皮肤也变得暗黄起来。
2.长时间受到紫外线照射
肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维一旦遭到破坏，皮肤的抵抗力则容易下降，则容易导致黑色素沉淀，皮肤渐渐暗沉，发黄等。
3.抽烟
香烟的污染，可能会导致肌肤产生大量的自由基，阻碍血液以及淋巴循环，毒素无法有效排放，脸色自然也会暗淡下来。
4.毒素堆积
人体的新陈代谢出现异常，身体的排泄功能下降，毒素日渐堆积，皮肤变差，气色不好，无论怎样用美白产品，也是徒然，排毒是肌肤美白的关键。
5.贫血
营养不良，或是贫血的女性，通常血气较差，血色素较低，这类人群的肤色则会暗淡无光。
6.肠胃能力差
由于饮食不规律，而导致肠胃功能严重损害，同样会导致肤色暗沉，气色很不好。