背部是人体的督脉所在，经常进行背部按摩可以消除背部的疲劳，为此本站小编为大家具体介绍一些背部经络按摩手法。
背部经络按摩手法：平推法
定义：术者用指、掌或肘部着力于受术部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法，称为推法。分为平推法、直推法、分推法、合推法等。
1.手法操作
(1)拇指平推法
术者以一手或两手拇指指腹着力于施术部位，沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进，可于穴位处配合缓和的按揉动作，反复操作数次。
(2)掌平推法
术者以全掌着力于施术部位，以掌根为重点，向一定方向推进，可用双手重叠增大力度做缓慢的推进。
(3)拳平推法
术者以一手握拳，以第二、三、四、五指指间关节部着力，沿肌肉纤维方向缓慢推动，此法是平推法中刺激较强的手法。
(4)肘平推法
术者屈肘，以鹰嘴突着力于施术部位，做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移，是平推法中刺激最强的一种。
2.手法要领
施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。平推法用力较重，着力要均匀，平稳着实。推进速度宜缓慢。平推法必须直线推动，不可偏斜和跳跃。术前施术部位宜涂抹少量油性递质，以保持皮肤滑润，避免损伤皮肤。
3.作用
疏通经络，理筋活血，消瘀散结，消食导滞，解痉止痛。
注：平推法与擦法有相似之处，都是直线运动，但平推是单向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤出现潮红和温热。
背部经络按摩手法：直推法
术者用指或掌按压在体表受术部位上，进行直线推移，叫直推法。
1.手法操作
(1)拇指直推法
以一手或两手拇指指腹着力于受术部位，沿经络方向或肌肉纤维平行方向，保持一定压力的单方向推动，是按摩起始和结束的手法。
(2)全掌直推法
术者以全手掌着力于施术部位，五指微分开，腕部挺直，以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
(3)掌根直推法
术者手腕上跷，适度背屈，五指伸直，用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。
(4)鱼际直推法
术者五指并拢，手腕伸直，以大鱼际小鱼际为中心，肘部灵活屈伸，以鱼际着力向前推动。如需增加力度，可以另一手压于施术手上。
(5)肘直推法
术者屈曲肘关节，以肘尖着力于施术部位，沿经络或肌肉纤维走行方向进行直线单方向推动。此法是直推法中刺激性最强的手法。
2.手法要领
术者手指、掌或鱼际部位要紧贴施术部位皮肤，用力着实，重而不滞，轻而不浮。推进速度和力度要均匀，持续，动作要协调，保持一定的与皮肤垂直的力度，做单方向直线推法，不可偏斜。用于胸、背、腹部时，要配合呼吸，间歇有序。
背部自我按摩方法
从古至今，经络、穴位对人体健康的巨大作用一直让人青睐。当今社会，人们越来越注重养生，用经络理论自己进行按摩的朋友也越来越多了。
按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。
中医认为，通过按摩养生穴位，可有效缓解身体不适症状，还能达到保健养生的作用。
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上按摩，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健按摩疗法的常用穴位。
医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
你可能是个穴位经络养生的爱好者，但在自我按摩时，有些穴位你自己按起来非常地不方便，或者非常地费劲，随便打个比方如背部的肺腧穴。
有许多爱好按摩的朋友自已根据需要制做一些按摩工具，例如做一个圆头的小棍插在墙上，移动身体背对着小棍按摩背部穴位；
又如用木头做个带凸头的木块，平躺在床上时，将此木块放在背后，通过移动身体可以使凸头对准自己需要按摩的穴位，调整身体压在凸头上的重量可以掌握按摩的力度，这样可以比较精确的对背部穴位进行按摩。
如果只是对背部区域进行按摩，可以做个棒状工具，在背下滚动，同样可以起到按摩作用。利用拐杖的弯头，可以延长手臂，对背后手臂够不到的地方进行按摩。
按摩类的产品已经很多了，按摩椅、电动按摩器、捶背器，按摩钩。但它们都没有真正能解决问题，按摩穴位不准是个大问题，有人想自己精确地按摩到心俞穴、天宗穴、肝俞穴和肾俞穴等很难。
即使那些不想找到穴位，只想在肩酸背痛时能自己揉揉痛点，这些按摩器也是不给力。
当然不光是穴位的准确性问题，还有力度问题，弱智的电动按摩器敲在骨头上很有劲道，敲在穴位上却毫不给力。
最好的后背按摩工具是深度按摩杖，它可以按到人手够不到的地方，可以很轻松地达到所需要的力度和深度，可以准确地按摩你想按摩的穴位。
它灵巧到就像是按摩师的手，但可以让你自己随意控制力度。深度按摩杖看似结构简单，但使用时变化多样，基本原理是要利用好杠杆的原理。
掌握好的使用方法，深度按摩杖才能发挥它更好的功效
将按摩球端放于肩部或者背部痛点、穴位或激痛点，双手下拉，然后右手向外推3-5厘米，左手暂时不动。
这时如果球端给的压力足够大了，则前后移动你的左手，让球端在肌肉上揉动。
请注意，左手运动，右手静止，会让#1按摩球产生很好的揉动作用，而不是仅仅是右手用力产生的压力。这一点非常重要，开始的时候需要练习。这是所有按摩工具中最接近用手按摩的一种。