喝茶水的好处和危害
2023-08-06
来源：赴品旅游
茶水的好处：
1. 抗氧化：茶水中的茶多酚等抗氧化成分能够清除自由基，保护身体细胞，降低身体老化的速度。
2. 帮助消化：茶水中的茶碱，茶酸等可以促进胃液分泌，改善肠道蠕动，帮助消化。
3. 改善睡眠：茶水中的茶多酚能够减轻神经系统的紧张，有助于放松心情，改善睡眠质量。
4. 促进体内新陈代谢：茶水中的茶多酚、咖啡因等能够促进心率加快，使体内新陈代谢加速。
茶水的危害：
1. 具有一定兴奋作用：茶中所含的咖啡因、茶碱等成分均能够促进神经兴奋，可能会导致进食不足和睡眠质量下降。
2. 对人体肠胃有一定刺激性：茶叶中的茶碱、茶酸等成分可能会引起消化不良或肠胃不适等问题。
3. 过度饮茶可能会影响人体吸收铁元素，尤其是对身体缺铁较严重的人群。
4. 如果茶水不干净或不卫生，也可能会成为细菌、病毒等传播的载体，从而对人体健康造成威胁。
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