有妈咪爱吃腐乳吗？腐乳是经过霉菌的发酵制作的，小编一直觉得这个是完全没有营养，最好不要吃的东西。但是查了一下，发现，腐乳其实含有不少的营养。要是问起来孕妇是否能吃腐乳，第一宝宝小编综合着看，如果在孕早期胃口不舒适的情况下，可以少吃来调调胃口。毕竟这个东西经过发酵，含有防腐剂，整个孕期还是应该尽力避免的。
腐乳的营养成份有哪些？
腐乳是我国独创的调味品，有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种，它既可单独食用，也可用来烹调风味独特的菜肴。别看外观不大起眼，若论起营养成分来，这些东西还真不简单。
腐乳和豆豉以及其他豆制品一样，都是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%～20%，与肉类相当，同时含有丰富的钙质。
腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵，使蛋白质的消化吸收率更高，维生素含量更丰富。因为微生物分解了豆类中的植酸，使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。同时，由于微生物合成了一般植物性食品所没有的维生素B12，素食的人经常吃些腐乳，可以预防恶性贫血。
专家解答“孕妇能吃腐乳吗？&rdquo；
专家一：腐乳很容易细菌超标的，因为它们的主要成分都是谷安酸钠，对胎宝宝不好(有可能致畸)，所以最好别吃。
专家二：咸菜豆腐乳之类的都是霉变的食品。怀孕期间都是口里没味，可以少吃但不能多吃常吃，这些都含亚硝酸盐类的有毒之品。
准妈们对“孕妇能吃腐乳吗？”的看法
1.怀孕初期大多妈妈因为HCG还在上升的缘故，大多会嗜睡，没有胃口等等症状，称为早孕反应，早孕期应该尽量少吃咸菜或者泡菜，因为含亚硝酸盐较高，如果没有胃口的时候可以食用一些豆腐乳。
2.吃一点问题不大的。我怀孕的时候想吃啥就吃啥。人家说辣椒不让吃，宝宝皮肤会不好，可我偏生就爱吃辣椒，怀孕的时候更爱吃，老想吃。现在我儿子皮肤非常好。腐乳也吃过的。但吃什么东西都不可以过量，好的又营养的东西的也不要过量吃。
3.应该可以的，我刚开始也是，那时老公喜欢吃通菜，所以我们家隔一天就用豆腐乳炒通菜。8周已经有早孕反应了，吃什么吐什么，后来我问了一些准妈妈们，她们都说没事，想吃什么就吃什么，主要是吃得下。
4.其实这些东西不要非常非常在意，怀孕期间最重要的是心情，一开始怀孕的时候，很多人都会没有胃口，没有食欲，稍微吃一点，调节一下胃口没有关系的，不要顿顿饭就吃这个，别的什么也不吃，那会没有营养的，有时候心理负担的加重反而会影响宝宝的心情，所以放轻松点。
5. 豆腐乳里面有防腐剂的，作为调味还可以，但还是少吃吧。多吃些新鲜的豆腐，建议准妈妈多喝一些豆浆啊，对女性身体和宝宝都特别好。
食用腐乳的注意事项
1.腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。
2.还有，臭腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康。
腐乳最好是要少吃，因为含有防腐剂和亚硝酸盐的，对胎儿的生长有影响。要多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物，这样可以有利于胎儿的生长发育。您还可以阅读“孕妇能吃豆腐吗？怀孕期间吃豆腐的注意事项”来了解更多关于孕妇食谱的知识，希望本网能对每位孕妈咪有所帮助。