孕妇能吃的主食种类比较多，其中白米较常见，其实除了白米，糙米也是一种。不过糙米一般家庭很少吃，通过白米和糙米的比较，妈咪们能看出来实际糙米的营养要比我们经常吃的白米多。孕妇既然能吃白米，当然糙米也是能吃的。糙米的营养都有哪些呢？第一宝宝小编告诉您，当然，网友们也给出了关于“孕妇能吃糙米吗？”的不同看法。
糙米的营养分析
1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2.糙米能治疗贫血；3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；6.糙米可分解农药等放射性物质，可防止体内吸收有害物质，具有防癌作用。
糙米和白米的比较
大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要低多了。不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。
糙米的营养远胜于精致白米，如糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。
孕妇能吃糙米吗？
综合糙米的营养分析，糙米和白米的对比，可以看出来，糙米是十分适合孕妇食用，其中所含有的各种营养物质对孕妇身体和胎儿都有好处。
糙米食用搭配宜忌
宜：糙米与枸杞子同食，可以补肾养阴、益血明目。糙米与荠菜同食，可以健脾补虚、明目、止血、利尿。
忌：牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。
网友们对“孕妇能吃糙米吗？”的看法
爱分享379号：孕妇可以吃黑米，糙米，孕妇的营养对母儿的健康很重要，胎儿的发育需要营养，胎儿附属物如胎盘，胎膜，脐带等也需要营养;母体子宫的增大，“分娩”时所需的产力，产后哺乳等都需要营养。
甲★壳虫：孕妇为什么不能吃糙米呢？可以吃吧，我怀孕时候就有吃过。
宛大小姐：孕妇可以吃糙米，糙米的符合健康新观念。
明月何时有：可以适量吃些糙米的，没有坏处的，专家建议孕妇是可以喝五行蔬菜汤和糙米茶的，因其含有丰富的维生素、矿物质微量元素等营养物质，对孕妇的营养补给很充足，对胎儿体内的细胞发育也有帮助。
玖翼天堂：孕妇吃糙米无害，多吃粗粮蔬菜水果等。养成平和的心态和良好的生活习惯，生个健康的宝宝。
①個亾僦恏：孕妇吃糙米没有害处，但是要适量吃，不然会引起便秘，合理饮食最重要，希望你和你的宝宝都健康。
倩倩：孕妇还是建议粗细搭配还是很合适的，一般的情况下，吃糙米这样的饮食还是有利于身体的，也利于胎儿的，光吃细的饮食还是不行的，玉米等都要吃一点的，一般的还是问题不大的。
佚名医生：孕妇可以吃黑米和糙米的，其营养价值比一般白米高。
糙米一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。孕妈咪当然吃一些糙米也是很好的。您也可以阅读“孕妇在怀孕期间不宜吃的16种食物”，了解更多孕妇食谱，本网希望提供的怀孕知识能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。