哈密瓜甜甜的，深受人们喜欢，不过哈密瓜含糖较多，一次不要吃太多为好。孕妇是否能吃哈密瓜呢？其实孕妇是可以食用的，不用担心，但是不论什么食物都是要根据情况适量服用的，尤其是含糖比较高的水果，更要克制，每次100克左右为宜。下面跟着本网的小编看看哈密瓜有哪些营养价值，孕妇吃哈密瓜有哪些好处呢？
哈密瓜的营养价值有哪些？
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。哈密瓜中含铁丰富，其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
食用功效：哈密瓜不但营养丰富，而且还具有较高的药用价值。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。
孕妇吃哈密瓜好吗？
孕妇吃哈密瓜可以缓解便秘哦。哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，是不错的食疗营养品。
此外，哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，摈弃疲累心乱、焦躁不安等不良状态。
吃哈密瓜的禁忌
哈密瓜性味甘、寒，归心、胃经，清暑除烦、止渴利尿，清热利尿，性寒凉.脾胃虚寒、腹胀便溏之人不宜多用。
哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
另外，哈密瓜性偏寒，不宜过量食用，每次100克左右为宜，否则会引起腹泻的。
准妈们对“孕妇能吃哈密瓜吗？”的看法
1、哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。不过含糖量高，孕妇一次不能吃太多。
2、孕妇可以适量食用哈密瓜，但不要吃太多，因为哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育生长。
3、哈密瓜含维生素C比较多的，孕妈妈适当吃是有好处的，哈密瓜糖度较高，营养丰富，但过多食用对肠胃不好。不要吃得太多，适量的吃些没什么问题。
哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味哦！不过由于哈密瓜含糖较多，孕妈妈一次不能吃太多。您也可以阅读“孕妇能吃樱桃吗？怀孕吃樱桃的好处”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。