饼干作为一款大家喜爱的零食，有很多种类，比如苏打饼干，消化饼干，巧克力饼干，还有各种夹心饼干等。每种饼干的热量计糖分含量稍有不同。孕妇能吃饼干吗？其实对于热量高的食物孕妈要尽量少吃，饼干也是如此。而且，饼干较干，吃多了很容易上火，更要尽量少吃。有一种说法，苏打饼干对于孕妇晨吐有很好的缓解作用，是不是如此呢，一起来了解一下吧！
饼干的营养价值：饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡。
适用人群：一般人群均可食用，糖尿病患者禁食。
孕妇能吃饼干吗？
孕妇是能吃饼干的，不过饼干种类比较多，最好选择热量低，柔软的饼干，巧克力饼干、夹心饼干太甜热量高，最好要少吃。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较适合孕妇食用。
怀孕吃苏打饼干的好处
1、怀孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出现恶心、泛酸，还会对胃黏膜有一定损伤。孕妇们应该进食一些像苏打饼干这样的碱性食物，可以中和胃酸，促进消化功能，有效减轻胃部不适。
2、苏打饼干还具有防止晨吐的作用。在怀孕开始的一段时间，孕妇会有呕吐的现象出现。呕吐是由于体内贺尔蒙因妊娠而作出适当调解，属于正常反映，但却十分影响孕妇的进食要求。在此期间，孕妇应避免吃浓味及油腻食物，及避免同时间进食及饮汤或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打饼干会有效防止晨吐的发生，而呕吐的现象也会在怀孕3个月后消失。
3、苏打饼干能够及时补充身体所需的粗纤维，及时为孕妇提供身体所需的能量，它就相当于我们每天吃馒头和米饭一样，对身体是没有什么影响的。
4、如果孕妇在吃苏打饼干的时候，配以柠檬茶或者玫瑰花茶，还能有效地促进食物的吸收，对于孕妇保持好心情也能起到一定的神奇作用。因为玫瑰花茶和柠檬茶里面含有一种能够使人宁神定气的元素，饮用它，可以使孕妇尤其是怀孕初期的孕妇祛除烦躁的情绪，并且他们本身用水泡开时，所飘散开来的味道清新宜人，这种气味可以使人心情愉悦，对于孕妇也是有大大的好处。
选择最健康的饼干
要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。
准妈们对“孕妇能吃饼干吗？”的看法
1.孕妇不适宜多吃零食，但是偶尔吃吃也是可以的。所以可以少吃点饼干的。
2.怀孕可以吃饼干的，可以稍微缓解下孕反应的不适感，但是也不要多吃，也没什么营养的，多吃水果蔬菜，骨头汤。
3.可以吃的，苏打饼干对胎儿是没有任何影响的，我那时怀孕的时候呕吐，医生就建议吃些苏打饼干防呕吐。
4.可以，没有听过孕妇不能吃饼干的，只要不把饼干当主食就行了。
女人怀孕期间吃一点饼干可以充饥，如果遇到低血糖，吃一点能缓解不适，让自己保持身体能量，不过毕竟上火，要少吃。您也可以阅读“孕妇吃了既营养又不会发胖的15种食物”，了解更多孕妇食谱，本网希望提供的怀孕知识能对准妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。