强直性脊柱炎肩膀疼怎么办

强直性脊柱炎肩膀疼怎么办？强直性脊柱炎是种让人感觉很痛苦的一种骨科疾病，很多患者因为忍受不了其痛苦。那么怎么做才能减轻强直性脊柱炎的疼痛呢？

强直性脊柱炎属于危害性较强、难以治愈的慢性脊椎疾病，容易引起患者身体众多骨骼的并发症状，前期发病与髋关节、骶髂关节后续病灶出现蔓延，逐渐扩散至腰椎、胸部、颈椎，引起脊椎变形、强直，容易造成肩膀疼以及活动障碍。

强直性脊柱炎怎么缓解疼痛：

专家为我们介绍说，要想有效缓解强直性脊柱炎的疼痛，患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。

上述的方法能有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。

另外，学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。最后，您能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。

健康的生活习惯对控制强直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活习惯不但可以控制好病情，也很大程度上的预防强直性脊柱炎的发生。所以，无论是患者还是健康的人们，我们都应该为自己计划一个健康的生活习惯，保持良好的健康状态。

以上就是对于怎么做才能减轻强直性脊柱炎肩膀疼的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢？希望对大家有所帮助。