进行性生活的时间长短虽然不必过于讲究，但多多少少会有一些影响，当然凡事都是以适当为主，性生活时间过短不好，时间过长也没有好处。那么，男性延长性生活时间的方法有哪些？
男性朋友延长性生活时间的方法主要有以下几种：
1、心态。在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
2、扎马步。双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题。
3、改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
4、提肛。提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛。
5、调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间。
6、跑步。跑步主要是练气息，肺活量不够，就算能进行很长一段时间也没用，最终会因为喘不过气来而终止，所以气息也是重要的关键。早晨慢跑1小时，不要一口气跑完，练气息就是要慢，保持 呼吸均匀。
7、良好生活习惯。抽烟喝酒熬夜通宵的人群，时间一般都较短。烟影响性功能;过度饮酒会伤害生殖器;经常熬夜 ，身体得不到恢复。少穿紧身裤，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔 的空间，必然会有明显的改变。