本来夫妻之间的性生活时间长短是没有必要去在意的，但是长期性生活时间短，多少会影响到性生活的质量。那么男人性生活时间短怎么办？该怎么延长？
性生活时间短有以下几个方面需注意：
1.戒除不良嗜好。戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2.自信。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3.饮食营养。适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
4.经常运动。慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
5.保持野心。要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
6.心胸开阔。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
性生活时间短的延长方法有：
1、提肛。提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效。
2、扎马步。双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题。
3、跑步。跑步主要是练气息，肺活量不够，就算能进行很长一段时间也没用，最终会因为喘不过气来而终止，所以气息也是重要的关键。
4、心态。在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
5、良好生活习惯。抽烟喝酒熬夜通宵的人群，时间一般都较短。烟影响性功能;过度饮酒会伤害生殖器;经常熬夜 ，身体得不到恢复。少穿紧身裤，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。
6、改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
7、调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间。