法律分析：
起诉变更孩子抚养权流程如下：
1、法院受理抚养权纠纷案件；
2、法院经审查受理后将起诉书副本送达被告；
3、被告在十五日内提交答辩状，法院在五日内将答辩状副本送达原告如果被告不提交答辩状，不影响审理；
4、决定开庭审理的案件、法院在三日前通知当事人并公告；
5、法庭调查阶段包括、当事人陈述、告知证人的权利义务，证人作证，宣读未到庭的证人证言、宣读勘验笔录；
6、法庭辩论包括原告及其诉讼代理人发言、被告及其诉讼代理人答辩、第三人及其诉讼代理人发言或者答辩、互相辩论；
7、法庭辩论终结，应当依法作出判决；
8、判决宣告。
12岁可以自己选择抚养权。父母离婚时，如果双方不能就孩子抚养问题达成一致意见，起诉至法院之后，法院在判决抚养权归属的时候会尊重八周岁以上孩子的真实意愿。所以十二岁的孩子是可以选择跟随哪一方生活的。
法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》
第五十二条 当事人有权委托代理人，提出回避申请，收集、提供证据，进行辩论，请求调解，提起上诉，申请执行。
当事人可以查阅本案有关材料，并可以复制本案有关材料和法律文书。查阅、复制本案有关材料的范围和办法由最高人民法院规定。
当事人必须依法行使诉讼权利，遵守诉讼秩序，履行发生法律效力的判决书、裁定书和调解书。
第六十一条 当事人、法定代理人可以委托一至二人作为诉讼代理人。
下列人员可以被委托为诉讼代理人：
（一）律师、基层法律服务工作者；
（二）当事人的近亲属或者工作人员；
（三）当事人所在社区、单位以及有关社会团体推荐的公民。
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